Perut Suka Kembung? Berikut Tips Untuk Mengatasinya!

Halo sobat Jasa Lengkap!

Adanya terlalu banyak gas di dalam organ pencernaan kamu bisa bikin kamu merasa kurang nyaman akibat kembung. Kamu jadi susah beraktivitas dan bahkan terkadang agak sulit untuk berbicara dengan orang. Kalau kamu sudah bosan dengan perut kembung, berikut tips mengatasinya.

1) Makan pelan-pelan

Makan cepat-cepat bikin kamu menelan lebih banyak udara. Akibatnya, udara itu jadi terjebak di dalam organ pencernaan kamu. Jadi, makanlah lebih lambat ya.

2) Hindari makanan yang meningkatkan kadar gas di lambung

Hal berikutnya yang bisa bikin kamu kembung adalah makanan yang bersifat meningkatkan kadar gas di lambung. Contohnya seperti kacang, brokoli, bawang, kubis, dll.

3) Hentikan kebiasaan merokok

Orang yang merokok lebih banyak menelan udara. Semakin sering intensitasnya merokok, semakin banyak udara yang ditelannya. Oleh karena itu, hindari rokok ya kalau mau tidak kembung.

4) Tidak bicara saat makan

Bicara saat makan juga membautmu menelan lebih banyak udara. Kurangi kebaisaan ini.

Demikian tips dari miin.